精油の効果はさまざまです🌿
例えば
脂肪燃焼や発汗を促進させるアロマ
浄化を促進させるアロマ
鎮静作用のあるアロマは心を落ち着かせたり。
香りの成分は鼻から吸収され脳に直接影響を与えます。中でも重要な視床下部。
脳重力のわずか0.3%程度の小さな組織ですが
体温調節やストレス応答、睡眠覚醒などを管理します。
アロマの香りが直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えると言われています。
深い呼吸と共に体内に吸収されるものだからこそアロマヨガで使用する精油は100%天然でなければなりません。
ヨガルームリブリブでは安心で安全なプラナロム精油を使用。
その日のレッスンに合わせて精油を選び
室内にアロマの香りを漂わせながらヨガを行います。
ヨガにアロマをとり入れた”アロマヨガ”で
心と体、精神のバランスを整えて安定した身体づくり。
はじめはご自分のペースで優しく身体を動かしていくので無理なく続けられるのがアロマヨガの魅力のひとつです。
ヨガで使用している精油はこちら
ラベンダー、ローズウッド、ゼラニウム、パルマローザ、ユーカリ、レモングラス、ユーカリレモン、グレープフルーツ、ティトリー、ペパーミントetc...
-------- 精油の説明 --------
グレープフルーツ
甘く爽やかで微かな苦みのある香り。緊張感から心を解放します。リンパ系を刺激し 体内の水分滞留の解消に役立つので ダイエットにも効果が期待できます。
ゼラニウム
甘くバラに似た香りの中に、わずかにグリーンの香りが漂います。不安とうつを鎮め精神を明るくさせる。月経前の不快な症状や月経痛、更年期障害を和らげてくれる。スキンケアにもよく用いられます。
パルマローザ
バラに似たフローラルな香り。バラの代用として香水やポプリで使われます。美肌効果！
ユーカリラディアタ
沈んだ気分を高揚させたいときに適する香りです。喉の痛みや風邪にもオススメ。筋肉痛や打撲の痛みを和らげます。
ラベンダースーパー
爽やかな香りは不安な気持ちやストレスを穏やかに鎮めてくれます。自律神経のバランスを整える効果があり心と身体の両方を鎮静させてくれます。月経時のイライラなどにも！
レモングラス
レモンの香りの中にグリーンな印象。緊張感から解放されたいときなどに。 虫除けにも効果的。※使用には1%を上限とする
ティートゥリー
フレッシュでスパイシーな香り。沈んだ気分から立ち直らせてくれます。免疫力をアップ！殺菌作用や感染症予防にもよい。※使用には1%を上限とする
フランキンセンス
スパイシー且つフルーティな香り。
乳香として古くから宗教行事に使われてきた。
ペパーミント
ミントのすっきりとした香りで リフレッシュ、リラックス共におすすめ。頭痛、花粉症、鼻づまりに用いられます。胃腸系の不調にも効果的。※使用には1%を上限とする
ユーカリレモン
レモンに似た甘いシトラスグリーン調の香り。興奮を鎮めたい時にオススメ。様々な炎症に効果が期待されます。
ローズウッド
バラの香りの代用としても使われるバラを連想させる甘い香り。明るい気持ちになりたい時に。
ローズマリー
爽やかな香りで、頭をスッキリさせてくれます。
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