【アサナ｜座法】
妊娠中は
うつ伏せのコブラやバッタ
弓矢のポーズなどは
立って行うポーズに修正し
胎児を正しい位置に保つポーズや
むくみ解消、腰痛の緩和
スムーズなお産に向け
骨盤を開きやすくするポーズなど
ほとんどを座って行います。
【プラーナヤーマ｜調気法】
何を感じ考えるかが
胎児に影響する妊娠期ほど
瞑想にふさわしい時はないといわれます。
呼吸法は母体の酸素吸収量を増やし
心の状態を安定させてくれます。
お産に向け、不安からも自由に！
ヨガは無理なく続けることで
妊娠期から出産後も母子共に快適に過ごせるようサポートしてくれます。
妊婦さんがヨガを始められるのは
安定期に入った5ヶ月頃から。
担当のお医者さまと相談をしながら
是非、ヨガを取り入れてみてくださいね。
リブリブでは
妊婦さんも参加可能なクラスや
パーソナルヨガを行っています。
(ご希望の方に産後ケア)
ご質問などございましたら
お気軽にお問い合わせください。
出張ヨガのご依頼もお待ちしています。
柳川市にある立花レディースクリニックでマタニティヨガを担当させていただいています。
マタニティヨガ
第2・第4 火曜日 10:30-11:30
よろしくお願いいたします。
ヨガルームリブリブでも
これまでにたくさんの妊婦さんが
ヨガをして出産されました。
その度に
言葉では言いあらわせないくらいの
喜びと感動をもらっています♡
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